Kenikmatan Alam Mimpi

KENIKMATAN ALAM MIMPI

 

Tidur seharusnya merupakan kesempatan untuk beristirahat dan menyegarkan tubuh. Tapi kadang-kadang justru terjadi sebaliknya. Seberapa sering kita mendengar keluhan ‘salah bantal’? Leher dan tulang belakang terasa nyeri justru disaat bangun tidur.

Bantal yang tidak tepat memang dapat menyebabkan kepala tidak tertopang dengan baik. Inilah yang rentan mengakibatkan acute torticollis. Akut karena gejalanya muncul hanya dalam waktu semalam atau beberapa jam.

Gejala leher terkilir terjadi saat otot penopang leher pada satu sisi terasa sakit. Untuk menghindarinya, usahakan Anda memilih posisi tidur yang nyaman. Salah satunya dengan memilih bantal yang tepat.

Tak hanya sisi ergonomis yang harus diperhatikan dalam memilih bantal, melainkan juga materi dasar bantal. Hal terakhir ini akan menentukan seberapa rentan bantal tersebut ‘memelihara’ bakteri dan jamur. Bantal ergonomis dengan bahan anti bakteri tak hanya akan meningkatkan kualitas tidur, tetapi juga meningkatkan kualitas kesehatan.

Tip Tidur Berkualitas:

1. Buat kamar senyaman mungkin.

2. Pilih bantal ergonomis dan hypoallergenic (anti tungau, bakteri, dan jamur).

3. Tetapkan jam tidur dan jam bangun. Usahakan untuk menepatinya setiap hari.

4. Satu jam sebelum tidur, matikan semua gadget.

5. Atur jadwal mengonsums iminuman yang mengandung kafein enam sampai delapan jam sebelum waktu tidur.

6. Tidurlah dalam keadaan bersih, baik fisik maupun fikiran.

 

Artikel ini diambil dari rubric ‘Good Family’ Majalah Good Housekeeping Indonesia edisi Juni 2013 halaman 84 untuk Bee Dreams, ditulis oleh Donna Ch. Asri

CHAT WITH US YM